Encuentra tu centro a través de la respiración y el movimiento
Te invitamos a explorar un conjunto de prácticas ligeras diseñadas para mejorar la estabilidad y flexibilidad de tus articulaciones. Redescubre la alegría de moverte con fluidez y confianza en tu día a día.
Conoce Nuestros Planes¿Para quién es esta práctica?
Nuestras sesiones están pensadas para todos aquellos que buscan incorporar un movimiento más consciente y amable en su rutina.
Para quienes inician
Si buscas una introducción gentil al movimiento consciente, sin presiones ni expectativas, este es tu lugar.
Para quienes trabajan sentados
Ideal para personas que pasan largas horas en un escritorio y desean mejorar su postura y liberar la tensión acumulada.
Para exploradores del bienestar
Para cualquiera que desee mejorar su conexión mente-cuerpo y aumentar su energía y vitalidad general.
Elige tu camino de práctica
Ofrecemos diferentes opciones para que encuentres la que mejor se adapta a tu ritmo y estilo de vida.
Plan Inicio
- ✓ 4 sesiones guiadas al mes
- ✓ Acceso a la comunidad de práctica
- ✓ Material de apoyo básico
- ✓ Guía para práctica en casa
Plan Constancia
- ✓ 8 sesiones guiadas al mes
- ✓ Acceso a la comunidad de práctica
- ✓ Videos de secuencias cortas
- ✓ Acompañamiento por chat
Plan Inmersión
- ✓ Sesiones ilimitadas al mes
- ✓ Acceso a toda la videoteca
- ✓ Talleres mensuales exclusivos
- ✓ Sesión de ajuste personal trimestral
¿Qué aporta la práctica regular?
Al dedicar tiempo a moverte de forma consciente, cultivas beneficios que se reflejan en tu bienestar general.
Una mayor sensación de libertad
La práctica constante fomenta una mayor flexibilidad, permitiéndote moverte con más soltura y menos restricciones en tus actividades diarias.
Fortaleza y estabilidad
A través de posturas y movimientos controlados, desarrollas una fuerza funcional que brinda soporte y estabilidad a tus articulaciones.
Calma y claridad mental
La atención plena en la respiración y el movimiento ayuda a aquietar la mente, promoviendo un estado de serenidad y enfoque.
La Filosofía Detrás de Nuestro Movimiento
En Buxahonu, creemos que el movimiento es una forma de diálogo con nuestro cuerpo. No se trata de alcanzar posturas perfectas, sino de escuchar y responder a lo que nuestro cuerpo necesita en cada momento. Nuestra filosofía se basa en la amabilidad, la paciencia y la curiosidad. Fomentamos un ambiente sin juicios donde cada persona puede explorar sus propios límites y capacidades de manera segura. La respiración es el ancla de nuestra práctica; es la herramienta que nos conecta con el presente y guía cada movimiento, transformando el ejercicio físico en una meditación activa que nutre tanto el cuerpo como la mente.
Buscamos ir más allá de la simple ejecución de ejercicios. Queremos que cada sesión sea una oportunidad para que te reconectes contigo mismo, para que liberes tensiones no solo físicas sino también mentales, y para que construyas una base sólida de bienestar que te acompañe fuera del tapete, en cada aspecto de tu vida. La verdadera práctica comienza cuando integramos esta conciencia en nuestra cotidianidad.
Desde que empecé las prácticas en Buxahonu, siento mi cuerpo más despierto y lleno de energía. Cada sesión es un recordatorio amable de la importancia de escucharme y moverme con intención. Ha sido un cambio muy positivo en mi rutina semanal.
Qué Esperar en tu Primera Sesión
Dar el primer paso es lo más importante. Queremos que te sientas cómodo y preparado para tu primera experiencia con nosotros.
Un ambiente acogedor
Serás recibido en un espacio tranquilo y seguro, diseñado para que te sientas a gusto desde el primer momento. No necesitas experiencia previa, solo la disposición de explorar.
Guía paso a paso
El instructor te guiará a través de cada movimiento, ofreciendo variaciones para diferentes niveles de comodidad y flexibilidad. El foco siempre estará en lo que se siente bien para tu cuerpo, no en la apariencia externa.
Foco en la respiración
Comenzaremos y terminaremos con ejercicios de respiración consciente para ayudar a centrar la mente y preparar el cuerpo. Aprenderás cómo la respiración puede ser tu mejor aliada durante la práctica.
Preguntas Frecuentes
Aquí resolvemos algunas de las dudas más comunes para que empieces con total confianza.
¿Necesito ser flexible para empezar?
¡Para nada! La práctica es precisamente para cultivar la flexibilidad, no un requisito para comenzar. Adaptamos los movimientos a cada persona, sin importar su punto de partida. El objetivo es el progreso personal, no la perfección.
¿Qué tipo de ropa debo usar?
Usa ropa cómoda que te permita moverte con libertad. Ropa deportiva, leggings, camisetas o sudaderas son excelentes opciones. Lo más importante es que te sientas a gusto.
¿Con qué frecuencia debería practicar?
La consistencia es más importante que la intensidad. Empezar con una o dos sesiones por semana es una excelente manera de construir el hábito. Con el tiempo, puedes ajustar la frecuencia según cómo te sientas y tus objetivos personales.
¿Esta práctica ayuda a tener más energía?
Muchas personas reportan una sensación de mayor vitalidad y energía después de una práctica regular. El movimiento consciente y la respiración profunda mejoran la circulación y pueden contribuir a un estado general de mayor vigor y bienestar.
Integrando el Movimiento en tu Vida Diaria
El verdadero valor de la práctica se manifiesta cuando sus principios se extienden más allá de la sesión. Te animamos a llevar la conciencia corporal a tus actividades cotidianas. Por ejemplo, al estar sentado, presta atención a tu postura. Al caminar, siente el contacto de tus pies con el suelo. Realiza pausas activas durante tu jornada laboral para estirar suavemente el cuerpo. Estos pequeños actos de atención pueden transformar tu relación con tu cuerpo y mejorar tu bienestar general. No se trata de añadir más tareas a tu día, sino de infundir tus acciones actuales con una nueva calidad de presencia y cuidado.
Un simple estiramiento de cuello, una respiración profunda antes de una reunión o tomar un momento para notar cómo te sientes puede hacer una gran diferencia. Nuestro objetivo es darte herramientas que puedas usar en cualquier momento y lugar para mantener un sentido de equilibrio y fluidez.
¿Tienes alguna pregunta?
Nos encantaría saber de ti. Completa el formulario y te responderemos lo antes posible.